Çalışıyor olmamıza rağmen netlerimiz yükselmiyor da olabilir. Ama önemli olan böyle durumlarda moral ve motivasyonunuzu kaybetmeden her şeye rağmen yolumuzda ilerleyebilmektir. Peki bütün bunlara rağmen motivasyonunuzu nasıl artırabilirsiniz?

Öncelikle yaşamın her aşamasında birtakım sıkıntıların olabileceğini kabul etmeli, daha büyük sıkıntılar yaşamamak için şu anda yapmanız gerekli olan sorumluluklara kilitlenmelisiniz.

Ders çalışırken hedefler koymalı ve hedeflere ulaşıldığı takdirde kendi kendinizi ödüllendirmelisiniz. Örneğin 'üç saat içinde 150 soru çözersem veya matematikten iki konu tekrar edersem kendime çok sevdiğim bir yiyecek alacağım veya çok sevdiğim herhangi bir faaliyette bulunacağım' gibi...

Arkadaşlarınızın şu an ders çalıştığını ve kendinizin bu yarışta geri kaldığını hayal edin. Olumsuz düşünceleri kafanızdan silmeli, bu düşüncelerle kendinizi gayrete getirmelisiniz.

Deneme sınavlarındaki başarınızın çevrenizden fark edildiğini ve takdir edildiğinizi hayal edin.

Birkaç denemeyle kötü senaryolar üretmeyin.

'Konuları yetiştiremeyeceğim, arkadaşlarım çok ilerledi' korkusuna kapılıp ümitsizliğe düşmeyin. Kapasitenizi belirleyin ve kendinizle yarışın.

Ders çalışırken zihinsel ve fiziksel yorgunluk, motivasyonunuzu etkiler bu durumda küçük çapta sportif aktiviteler yapabilirsiniz.

Sınava daha önce girip başarılı olmuş öğrencilerle görüşülüp sınavla ilgili kaygılarınızı ve korkularınızı paylaşmalısınız. Sınavlarla ilgili ve ders çalışmayla ilgili tüyolar almalısınız. Bu, sizi oldukça rahatlatacak, motivasyonunuzu artıracaktır.

* Adana Çukurova Burç İlköğretim O. Psikolojik Danışmanı